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■男性の為の豆知識 【男性ホルモンについて その2】
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●前回に引き続き男性ホルモンについてお話します。
男性ホルモンは肉体的な部分だけではなく、精神的な部分にも大きく影響します。
性欲の増加や、能動的行動への心理的働きなどといったことです。
つまり、男性ホルモンはいわば男性らしさを形成する基本的物質ということが
できるのです。
男性にとっては絶対に必要な物質ですよね。
●前回、男性ホルモンの中でも【テストステロン】が重要であることはお伝えしま
した。もう少し掘り下げてみましょう。
【テストステロン】は男性ホルモンの一種で、天然に存在する物質の中で最も
生理活性が強力だと言われています。
【テストステロン】はコレステロールから生成され、その約95％が睾丸で合成され
分泌されています。
筋肉量の増加が促されて男らしい体つきになったり、声変わりが起こったりするの
はこの【テストステロン】の働きによるのですが、30歳を過ぎたころから徐々に
減少してきます。
これは男性更年期障害の危険性も高くなり、うつ状態や性欲減退などの症状が
でてきて男性としては喜ばしいことではありません。
●そこで男性ホルモンを促進させる方法として6のポイントを挙げておきます。
1. 正しい食事とカロリーをしっかりとり適度に運動すること
（激しい運動は必要なし）。
2. 脂肪をとりすぎず十分なたんぱく質をとること（ささみ、赤身の肉など）
3. ビタミンは必須です。あまり摂れない方はサプリメントなどで補ってください。
4. 睡眠を十分にとること。最低6時間は必要でしょう。
5. ストレスを発散すること。ストレスは溜めずに早めに発散しましょう。
6. 体脂肪が多い方は減らしましょう。
体脂肪が多いとホルモンの分泌が減少します適度な運動で体脂肪を落としま
しょう。
●男性ホルモンを増やす食材として具体例を挙げますと
カキ、サバ、アジなどの魚類や長いも、オクラ、なめこ、わかめなども
効果があるようです。
他にも男性ホルモンを活性化させるという意味では、亜鉛を多く含んでいる
煮干しは効果があると言われています。
逆に女性ホルモンと同じ働きをすることで有名な【大豆イソフラボン】ですが、
これは納豆、豆腐、豆乳などの豆類に多く含まれており、男性ホルモンを
抑える働きがあるそうです。
これらの摂取を控えることも男性ホルモンには効果が期待できますね。
皆さんも男性ホルモンを活性化させて、男らしさを取り戻しましょう！
次回は【男性ホルモンと薄毛、脱毛の関係について】です。
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■期間限定！「漏れなくキャッシュバック」のお知らせです
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こちらも大好評の！
【ユーザーレビュー投稿で漏れなくキャッシュバック】キャンペーンです
サイトオープン以降、平成22年度1月31日迄にメイルエッジ本体お買い上げの
お客様でユーザーレビューを投稿してくださった方全員に漏れなく
2,000円～5,000円のキャッシュバック！！！（Visa商品券です）
皆様の成果や実体験談など、是非、ご投稿ください！
※レビュー投稿は平成22年3月31日迄受付
詳しくはキャンペーンページを参照してください。
http://www.maleedge.jp/camp/
ユーザーレビューキャンペーンは既にユーザー登録されている
お客様も全員対象となりますので、是非ご応募ください！
この機会をお見逃し無く！！
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■メイルエッジサポートフォーラム開設！！
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要望の多かった「メイルエッジジャパンサポートフォーラム」が
ついに開設となりました。ここではユーザーの皆様の意見交換の場として
活用し、日々のトレーニングの悩みや疑問点の解決に役立てていただけれ
ば幸いです。
質問には私どもスタッフがお答することもありますが、トレーニング歴の
長いメンバーの皆様にも是非コメントをいただきたいと思います。
http://www.maleedge.jp/bbs/pforum.php
よろしくお願いします！！
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■お知らせ
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メイルエッジジャパンオフィシャルサイトではメイルエッジをブログで
宣伝してくださる方を募集しております。
メイルエッジ愛用者で当社理念に共感を持たれた方や、愛用はしていないが
このジャンルが得意な方、あるいは女性も大歓迎です。
採用された方にはもれなくクオカード、または商品券をプレゼント致します。
また、継続的に書いてくださる方は別途ご相談いたします。
興味のある方はこちらまでご連絡ください。
http://www.maleedge.jp/mail/
maleedge@s-g-p.co.jp
上記のどちらでもかまいません
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■発行責任者：MALE EDGE JAPAN （株式会社エスジープランニング）
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禁じます。
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3. ビタミンは必須です。
4. 睡眠を十分にとること。最低6時間は必要でしょう。
5. ストレスを発散すること。
6. 体脂肪が多い方は減らしましょう。
体脂肪が多いとホルモンの分泌が減少します適度な運動で体脂肪を
しょう。
●男性ホルモンを増やす食材として具体例を挙げますと
カキ、サバ、アジなどの魚類や長いも、オクラ、なめこ、
効果があるようです。
他にも男性ホルモンを活性化させるという意味では、
煮干しは効果があると言われています。
逆に女性ホルモンと同じ働きをすることで有名な【
これは納豆、豆腐、豆乳などの豆類に多く含まれており、
抑える働きがあるそうです。
これらの摂取を控えることも男性ホルモンには効果が期待できます
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